choose 2008-9-8 22:38
脱发者在生活中要注意的地方
有很多人以为使用了含MINOXIDIL成份的生发液和PROPECIA后,从此就不再有掉发的问题了，错。在此仍要补充一些护发的观念。MINOXIDIL和PROPECIA是临床上最有效的治疗脱发 ，但是仍要注意身体的体质，食物的摄取及生活作息的配合。
食物的摄取
可促进头发健康的食物有:
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含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质.
包括鱼类,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等.
头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质,在动植物性蛋白质中含量很多.在日常的饮食中,一定要均衡摄取动植物蛋白质.
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促进甲状腺功能,头发发育的含碘食品
包含海带,紫菜等海藻类.
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促进血液循环,防止掉毛的维他命E,A,P
维他命E含量较多的有糙米,胚芽米,芝麻,坚果类,小麦胚芽油.
维他命A含量较多的有胡萝卜,南瓜,小油菜,菠菜等黄绿色植物.
维他命P含量较多的有柠檬,橘子等柑橘类,杏仁,樱桃,荞麦粉.
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促进头皮新陈代谢的维他命B群
糙米,小麦胚芽,米糠,瘦肉,肝脏,鲔鱼.
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能使头发充满光泽,恢复弹性的含有胶原蛋白的食物
野山药,长芋,小芋头,莲藕等.
choose 2008-9-8 22:38
生活作息
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压力
压力并不是脱发或白发的直接原因,而是诱因.压力堆积时,就会制造出容易引起脱发或白发的身体状况或环境.
自己很难判断压力到底堆积了多少,因此工作过度时,或者是生活环境出现变化时,首先一定要进行自我检查,探讨原因再做调整.
知道压力积存的话,在自己能够办到的范围内,尽可能努力消除压力.例如比平常早睡1小时,或是在晚上睡前泡个热水澡,在浴缸中唱自己喜欢的歌,下班后可选择适合自己的运动或到健身房去流流汗.
不要避开压力,而是要调适自己接受压力.
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烟
香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养就无法送达,而加速头发的稀疏或脱发.
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酒
适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环,对头发的生长是有利的.但是饮酒过度的话,反而会使毛发受损.酒在体内分解时产生乙醛,这种物质会攻击毛发,具有排开血液中的氧及养分的性质,结果毛发当然会受到损伤.
身体的体质
过敏体质,容易鼻塞,贫血,肝功能,肾功能,肠胃不好者,都和头发的生长有关连,因此应先将此类疾病调整好.
choose 2008-9-9 01:24
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