更改启动管理配置，加快运行

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我的内存512M，集成显卡还要占去128M。
通过启动管理配置，去掉不必要的启动程序。感觉速度更快了些
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTg4NzM3MDI0/v.swf

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感觉还是新浪播客的清楚一些
http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=35431854_1083989345/s.swf

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视频教程，支持啊，不过怎么下载呢？

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这个不用下载啊。很简单的屏幕录像，操作也简单。
就是上传后，视频变得不怎么清楚，不知道有人有好的视频上传网站没有？在本地播放还是挺清楚的，一上传被压缩后就不清楚了。

这个视频只是在这里做了个FLASH链接而已。视频是放到其他网站上的。

mp5ka3

veket都有视频教程了啊，强！不过貌似没有声音，感觉有点别扭，而且视频网站啊，这个分辨率啊，够呛