五谷蛋包饭做法五谷蛋包饭菜谱

xxhcsf

　用料：
　　五谷饭1碗、鸡蛋3个、冰糖2大勺、苹果醋1大勺、盐少许、沙拉油260—300C.C.,莴苣1片、毛豆200g 、面粉1大匙、盐、胡椒少许、番茄（大）2个、香菜适量、红扁豆10g。

　　制作方法：

　　1、以鸡蛋1个、冰糖2大匙、苹果醋1大匙、盐少许及沙拉油250-300C.C.,放入果汁机或以搅拌器均匀搅拌2分钟，制成沙拉酱备用。

　　2、将莴苣切碎备用。

　　3、以毛豆200g打成泥，加入面粉1大匙、清水半碗、盐、胡椒少许及鸡蛋2个，放入烤箱约烤30分钟，制成蛋包饭表皮。

　　4、将五谷饭、沙拉酱、莴苣放于表皮上卷成蛋卷。

　　5、将新鲜番茄削皮取其果肉磨成泥状，加入红扁豆 、香菜淋于蛋包饭上既成。

　　特点：

　　鲜咸适口,好吃好看不油腻.

xxhcsf

酸汤龙骨面做法酸汤龙骨面菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48529-1-2.html
香煎萍果薯饼做法香煎萍果薯饼菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48530-1-2.html
炒桂花翅做法炒桂花翅菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48531-1-2.html
炒素鳝做法炒素鳝菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48532-1-2.html
鲍鱼螺煲鸡汤做法鲍鱼螺煲鸡汤菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48533-1-2.html
白果煲鸡做法白果煲鸡菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48534-1-2.html
青蟹粉丝煲做法青蟹粉丝煲菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48535-1-2.html
蕃茄鸡煲做法蕃茄鸡煲菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48536-1-2.html
金钱鸡塔做法金钱鸡塔菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48537-1-2.html
椒盐八宝鸡做法椒盐八宝鸡菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48538-1-2.html
拌三色做法拌三色菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48539-1-2.html
孜然羊肉做法孜然羊肉菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48540-1-2.html
杨梅肉丸做法杨梅肉丸菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48541-1-2.html
闽南牛杂汤做法闽南牛杂汤菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48542-1-2.html
酱汁活鱼做法酱汁活鱼菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48543-1-2.html
双翠行做法双翠行菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48544-1-2.html
博山酥锅做法博山酥锅菜谱
http://www.lucky8k.com/thread-48545-1-2.html